Эту статью мне хочется начать с красной строки. Потому что всё, о чём здесь пойдёт речь, буквально спасло моё лицо. А вместе с ним, как позже выяснилось, и весь мой организм.
Второй подбородок, постоянные отёки, невыраженная линия челюсти, отсутствие тех самых «углов Джоли», за которыми сегодня гонится огромная часть бьюти-индустрии… Всё это зачастую начинается вовсе не с лица.
Причина находится гораздо глубже — в положении челюсти и языка, в работе мышц, которые с ними связаны. Именно они влияют на архитектуру лица, насколько выраженными будут скулы и овал, какая у вас будет осанка, то, как вы будете спать и даже дышать.
С чего всё началось
Жизнь моя была прекрасна: карьера на телевидении, в модельной и бьюти-индустрии, съёмки, проекты. Но так как работа всегда была связана с внешностью, наличие второго подбородка никак давало мне покоя. Те, кто сталкивался, поймут, как выматывает этот постоянный контроль ракурса, особенно когда большая часть твоей жизни проходит под прицелом камер.
И речь совсем здесь не про лишний вес. Он не исчезал даже тогда, когда я была в своей лучшей форме. Овал никогда не выглядел чётким, не хватало выраженной линии нижней челюсти, подбородок казался чуть задвинутым назад, а нижняя треть лица — менее выразительной, чем требовали пропорции лица.
Как и многие, я искала решение там, где его ищут многие: филлеры, липолитики, аппаратные процедуры. Задумывалась даже об операции, но, слава Богу, не успела ввязаться. Про фейсфитнес писать даже не буду — для меня это все “сказки для приезжих”, дает временный лимфодренаж и не более.
По итогу всё, что я пробовала, давало лишь кратковременный эффект. Казалось, что стало лучше, но проходило совсем немного времени — и лицо снова возвращалось к своему привычному состоянию, потому что сама причина никуда не исчезала.
А потом филлеры, которые когда-то казались спасением, начали играть злую шутку. Лицо медленно превращалось в «памперс», который притягивает воду, ткани теряли эластичность, черты постепенно тяжелели. Косметологи разводили руками:
— Ну что поделать. Такая анатомия. Не всем везёт с развитой нижней третью.
Если вы не сталкивались с этим термином, поясню -развитая нижняя треть это хорошо выраженная линия челюсти, объёмный подбородок и правильное положение нижней челюсти относительно верхней. Именно это создаёт ту самую архитектуру, из-за которой лицо выглядит чётким, молодым и собранным.
Решение, которое пришло оттуда не ждала
Ближе к тридцати я впервые всерьёз захотела слезть с косметологической иглы. Перестать искать процедуру, которая даёт эффект на пару месяцев, и разобраться наконец с первопричиной.
Честно говоря, ортодонтия была последним направлением, куда я собиралась смотреть. Зубы у меня всегда были ровные и довольно красивые, без каких-либо эстетических проблем. Мысль, что и без того симпатичный прикус может изменить лицо, казалась мне нереалистичной.
Однажды на мероприятии я познакомилась с врачом. Увидев мои блоги, она сразу же предложила заняться моей улыбкой и поставить брекеты по бартеру. Речь шла только о зубах — ни слова о лице или осанке. Будучи под впечатлением от ее рассказа, я почти согласилась.
И хорошо, что в последний момент палец дрогнул. Перед решением я выложила свои сомнения в Instagram (запрещен на территории РФ) — и именно это всё изменило.
Мне почти сразу написала подписчица, которую я заочно помнила уже несколько лет. Она рассказала про клинику в Петербурге, где занимаются не выравниванием зубов, а функциональным восстановлением всего организма с акцентом на челюсть. И прислала свои фото «до» и «после».
На них были реально как-будто два разных человека — изменился нос, появились скулы, ушёл второй подбородок, линия челюсти стала длиннее и чётче, а лицо легче и моложе. Так как я помню ее в своих подписках очень давно, не верить достоверности ее фотографий смыла не было и я всерьез решила разобраться, как это возможно.
Диагностика, похожая на подготовку космонавта
Клиника была почти в семистах километрах от Москвы, попасть туда было практически невозможно. Началась целая спецоперация: звонки, письма, поиск окон — и каким-то чудом я попала на приём сильно раньше очереди.
Мой первый этап в клинике напоминал не приём у стоматолога, а подготовку к запуску в космос. На меня надевали аппараты — во рту, в носу, на шее, на мышцах, просили ходить, наклоняться, смыкать зубы, отслеживали положение головы и распределение нагрузки по телу. Отдельный аппарат анализировал, как прикус влияет на дыхание во сне.
Тогда я впервые поняла: что зубы это не просто зубы. Нужно изучать весь организм целиком.
Диагностика заняла почти неделю и обошлась в 100–130 тысяч рублей. После неё врачи собрали консилиум и определили путь лечения оптимальный для моего случая.
Первая капа — и первые изменения
Мне изготовили ночную капу. На вид — почти обычные элайнеры, но со специальной подставкой под язык, которая переучивала технике глотания и расслабляла жевательные мышцы. При смыкании зубов нижняя челюсть мягко скользила вперёд, приучая сустав работать иначе.
Лицо начало меняться почти сразу — и это видела не только я. Оно стало легче, линия челюсти чётче, подбородок постепенно выдвигался вперёд. Появилось то, чего мне так не хватало, — архитектура. Настоящий угол нижней челюсти, не нарисованный филлерами и не собранный контурингом.
Именно тогда я поняла, что все эти годы боролась не с причиной, а со следствиями.
То, о чём почти не говорят
Пока я несколько месяцев ждала следующего этапа, я жадно изучала, как устроено тело, скупала курсы по мьюингу и десяткам смежных тем. И везде, помимо самих упражнений, звучало одно и то же — обязательно нужна постоянная параллельная работа с грамотным остеопатом.
Причина простая. Любое изменение костных структур — это сильнейший стресс для организма. Воздействуешь на один участок — отзывается совсем другой.
Когда челюсть начинает менять своё положение, тело вынуждено заново перестраивать всю систему компенсаций, которую выстраивало годами. Именно поэтому в процессе лечения могут неожиданно начать беспокоить совершенно другие зоны. У меня, например, весь период ношения кап очень сильно болели стопы. И если вовремя не помогать организму балансировать эти процессы, то действительно могут быть негативные последствия или откаты, о которых почти никто открыто не говорит.
Думаю, именно отсюда и появляется большое количество историй о том, что лечение «не помогло» или даже ухудшило состояние. Очень часто проблема не в самом лечении, а в том, что специалисты чаще всего точечно работают точечно только с одной зоной, забывая, что организм — это единая система.
Помимо остеопата два раза в неделю, каждый день я работала упражнениями сама — выстраивала положение языка, удлиняла специальными упражнениями шею, занималась вытяжением позвонков, работала с фасциями. Так же, я корректировала осанку по методу японской гимнастики — благодаря которой, кстати, я за этот период еще и выросла почти на три сантиметра.
Элайнеры и очень много терпения
Когда врачи убедились, что организм хорошо реагирует, стало ясно: двигаемся правильно. Теперь нужно было освободить место, чтобы нижняя челюсть могла встать в своё физиологичное положение.
Следующим этапом стали элайнеры. Изначально речь шла о брекетах, но после диагностики врачи решили, что в моём случае можно обойтись капами. Всё лечение к тому моменту обошлось примерно в 360 тысяч рублей, а носить их предстояло около года.
Это была самая сложная часть пути. Человеку, которому результат нужен ещё вчера, год казался вечностью. Но я продолжала регулярно заниматься лицом и телом, делать упражнения, не пропускала остеопатические процедуры и всё отчётливее видела, как меняюсь. Линия челюсти становилась выразительнее, скулы — объёмнее, овал — четче. Лицо подтягивалось без единой косметологической процедуры.
А окружающие были уверены, что я сделала пластику или убрала комки Биша. На деле лицо просто расправлялось, занимая заложенное природой положение, которое годами не давали ему занять мышечные блоки, неправильный сон и привычки.
Ортотик
Дальше мне изготовили ортотик — небольшие накладки на жевательные зубы, которые позволяют мышцам и суставу окончательно перестроиться, а врачам посмотреть как тело реагирует на новую высоту зубов, прежде чем перейти в стадию донаращивания.
Что нужно знать перед наращиванием зубов
После донаращивания зубов новое положение всей системы фактически фиксируется — всё «запечатывается». Поэтому любые скрытые проблемы нужно решить заранее.
Кариес. Воспаление. Каналы, которые нужно перелечить. Киста. Имплантация или протезирование. Всё это делается до этого этапа, иначе потом будет поздно.
Именно поэтому, очень важным этапом была полная санация полости рта. Как выяснилось, в клинике, где я лечилась, есть отдельный стоматологический филиал, расположенный в пяти минутах ходьбы друг от друга. Там работает небольшая, но очень сильная команда врачей и применяются новейшие технологии и оборудование. Все ответственные манипуляции, связанные со здоровьем зубов согласовывались по срокам, объему, последовательности с основным курсом лечения по прикусу и суставу. Лечение было настолько комфортно, что в итоге все члены моей семьи постепенно стали решать свои проблемы с зубами там. Теперь это наша семейная стоматология, не смотря на то, что мы живем довольно далеко, потому что даже самое страшное - хирургия, удаление, протезирование, импланты, оказалось совсем не страшно.
Главный ингредиент результата
Несмотря на то, что врач действительно может создать правильную высоту прикуса и правильнее распределить нагрузку. Но дальше начинается работа самого организма по адаптации и перестройке — и очень важно ему в этом помочь. Именно поэтому я строго весь период лечения работала с телом и сегодня вообще не представляю этот путь без остеопатии. Причём речь не про жёсткие техники, где всё хрустит и вправляется за приём, а про мягкую работу с фасциями.
Остеопат помогал телу адаптироваться к изменениям, которые происходили каждую неделю. И меня поражало, то как сразу после нее выглядел результат челюстьбуквально вставала в новое положение, уходили отеки — за ней менялось положение головы, потом шеи, потом грудного отдела, по-другому начинали работать мышцы, даже походка стала абсолютно другой. А я в какой-то момент я впервые за годы перестала чувствовать постоянное напряжение в лице. Оно просто ушло. От окружающих сыпались комплименты и я была просто счастлива.
Если бы я проходила этот путь заново, то единственное, чтобы я изменила это подключила бы остеопата раньше. Еще до начала самого лечения, потому как тело примет все изменения быстрее и мягче.
Самая важная мысль этой статьи
Многие считают, что красивое лицо — это исключительно работа одного специалиста. Но по факту это не так. Насколько яркими окажутся изменения, во многом зависит уже от нас.
Мои результаты оказались настолько выраженными, что мои фотографии до сих пор показывают на конференциях как пример удачной перестройки организма. И секрет был именно в комплексном подходе: гнатолог, остеопат и ежедневная самостоятельная работа по системе упражнений, которые я за этот период собрала по крупицам.
Сейчас эти техники помогают огромному количеству моих знакомых, проходящих такой же путь. А в ближайшие пару недель я планирую записать их в отдельный курс, для самостоятельной работы дома и дать возможность большему количеству людей существенно изменить свое лицо к лучшему.
Но скажу сразу: при серьёзной патологии прикуса или выраженном нарушении работы сустава только одни упражнения, лечение у гнатолога и остеопата не заменят — и обещать обратное было бы нечестно.
Но я своими глазами уже видела огромное количество людей, занимающихся по моей системе, которые никогда не были у специалистов, а просто начали работать с положением языка, шеей, позвоночником и мышцами лица. И это уже меняло их до неузнаваемости: уходили отёки, овал лица становился чётким, проявлялась линия челюсти, лицо выглядело легче и собраннее.
Как появился курс
Несколько лет назад я начала собирать все упражнения, которые помогали мне во время лечения. Сначала — для себя, потом отправляла друзьям и подписчикам, которые шли по моим стопам. А когда их стало слишком много, поняла: что пора собрать всё в одну понятную систему.
Так появился мой курс про челюсть, основа правильного сна и оборудования для него, особая техника дыхания, положение языка и тренировка мышц челюстей.
В курсе очень короткие упражнения, которые занимают всего несколько минут в день, но при регулярности дают невероятные результаты, после которых осознаешь, что возможно в теле изменить очень многое, будучи даже уже во взрослом возрасте.
В этих материалых нет обещаний «нового лица за семь дней». Нет никакой чудо-магии. Есть только упражнения, которые если уделять несколько минут в день, вернут вашему лицу заложенную природой форму.
Я рекомендую его двум категориям людей: тем, кто уже проходит лечение у гнатолога, носит брекеты или элайнеры и хочет помочь телу перестроиться правильно, — и тем, у кого пока нет возможности попасть к таким специалистам, но кто уже сейчас хочет начать с того, что действительно в его руках. Возможно, именно с этого и начнётся ваш путь.
Так же оставляю вам контакты специалистов, которых я упоминала в этой статье:
Ссылка на пост с контактами остеопата:
⮕ https://t.me/c/1440579340/1070
Ссылка на клинику, где проходила ортодонтическое лечение:
⮕ https://www.orthos.ru
И напоследок
Если оглянуться назад, эта история оказалась для меня не только про зубы. Она была про здоровье, лицо, осанку, дыхание и в целом качество жизни.
И за этот период я точно поняла, что красивое лицо — это не удачная генетика и не количество процедур у косметолога. Это результат того, насколько правильно устроен весь организм.
И если меня спросили бы, изменила бы я что-то в этом пути, ответ был бы простым. Нет, я бы прошла его точно так же, но начала бы гораздо раньше.
Оставляю ссылку на мой телеграм канал:
➜ https://t.me/AyrinSeagal
Всем красоты и здоровья!
AY ♡